一提到“沉鱼落雁，闭月羞花”人们都会想到古代四大美人。据说，四大美人中杨贵妃的皮肤最好。唐代诗人白居易的诗句“春寒赐浴华清池，温泉水滑洗凝脂”，凝脂就是说杨贵妃的皮肤非常细嫩光滑。一到秋季，很多人明显地感到皮肤干燥，面色晦暗，为什么杨贵妃的皮肤就那么好呢？民间流传着一个关于杨贵妃美容与杏的传说。

相传杨贵妃幼年时，脸色黝黑，皮肤粗糙，长相平平，可到了及笄之年，竟出落得冰肌玉骨，貌美如花，因而被选入皇宫。原来她家院子里有棵杏树，每逢杏子黄熟时，她常常吃上几个。后来，人们便把这种杏叫做“贵妃杏”。杨贵妃能拥有“回眸一笑百媚生，六宫粉黛无颜色”的姿色，也与她服用的美容秘方“杨太真红玉膏”不无关系，而红玉膏的主要成分就是杏仁，配以滑石，轻粉，经调制，敷之，具有“令面红润悦泽，旬日后色如红”的功效。

杏仁是蔷薇科落叶乔木植物山杏、西伯利亚杏、东北杏或杏的成熟种子。自古以来就是美容之佳品，是养生家润肤驻颜的主要药物，杏仁含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素A及维生素E，因此具有润泽肌肤、通利血络的美容功效。它可以帮助肌肤抗氧化，抑制色斑的生成，使肌肤光滑细致，能给毛发提供所需营养，使头发更加乌黑亮丽，所以，杏仁无论是内服还是外用都具有明显的效果。

干燥的秋日，我们何不也用这神奇的杏仁来滋养一下皮肤呢？

家中自制护肤面膜：

1.杏仁番茄面膜：杏仁50克，番茄1个。将杏仁去皮，研成粉末，番茄用搅碎机打碎，与杏仁粉混合，均匀地涂于面部，待干燥后洗去。

2．杏仁木瓜面膜：杏仁30克，木瓜、橄榄油适量。将木瓜去子，去皮，捣烂如泥，加入杏仁粉，再加入适量橄榄油拌匀后敷于面部，如果是油性皮肤可以用蛋清代替橄榄油，待15分钟后洗去。

养颜玫瑰花茶

茶叶店和药店都可以买到干的玫瑰花，以花苞小而紧实的为佳。

先用热水温壶烫杯。玫瑰花放入壶中或杯中，注入95℃左右的热水，浸泡3~5分钟，盖上盖以免香气跑掉。或放至温凉后，酌量加入蜂蜜。注意不要用刚沸腾的开水冲泡，要选择瓷质或玻璃器皿泡玫瑰花茶。

功效：玫瑰花具有净化、强身、解毒、消除疲劳的功效，有助于消除便秘和黑斑，并能增强自信，调气血，调理女性生理问题，防皱、养颜。

养颜红枣茶

红枣5~10个，切成条，干枸杞一小把，红糖适量。

把以上食材泡茶喝，怕上火的女性还可以加点干菊花，既方便又简单。

功效：枸杞滋阴补肾，红枣补血养颜，红糖益气养血、活血化瘀。

自制美容茶点——茯苓饼

制作方法：七份白粳米，三份白糯米，再加三份茯苓、莲子肉、桂圆肉、芡实米、山药拌匀，蒸熟后，切成饼后服用。

功效：茯苓性平，味甘淡，久服安魂养神，宁心补脑，健脾和胃，润肤悦颜。

吃鲜花是云南少数民族特有的习惯。吃鲜花不仅美容养颜，而且健康养生。如今吃花是一种时尚，是一种品位，是一种享受。食用花卉产自无农药、化肥污染土地、水源纯净、空气清新的高原山区环境种植，种植过程严格执行无公害农产品操作，完全农家肥，产品安全、卫生。

茉莉花消炎解毒

自古以来，茉莉花以其清丽馨香，简约而不失高雅，深为人们喜爱，被用于装饰和观赏。茉莉花四季常青，夏秋季节开花不绝，其色如玉，香气袭人。茉莉花还具有很高的药用价值、保健功能和养颜功效。茉莉花性寒、味香淡、消胀气，味辛、甘，性温，有理气止痛、温中和胃、消肿解毒、强化免疫系统的功效。茉莉花，是我国传统的保健品，《中药大辞典》中记载：茉莉花有理气开郁、辟秽和中的功效，常食茉莉花对痢疾、腹痛、结膜炎及疮毒等具有很好的消炎解毒的作用。它还有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛风解表、坚齿、防辐射损伤、抗癌、抗衰老之功效，可使人延年益寿、身心健康；其香气怡人，有理气安神、润肤香肌之功效，可改善焦虑现象，对慢性胃病、月经失调也有功效。茉莉花与粉红玫瑰花搭配，冲泡饮用有瘦身的效果，有助于排出体内毒素。

茉莉花入菜味道清香

保鲜茉莉花在做菜食用前，把袋拆开，用清水漂洗3次，或者用清水浸泡30分钟后再漂洗后配菜，也可用热水煮几分钟。茉莉花味道清香，可做茉莉花饺、茉莉花包、茉莉花饼、茉莉花糕点等。还可配荤、素菜炒、蒸、凉拌、煲汤等做出可口的菜肴。以下为大家介绍几款家庭常用茉莉花制作的食品。

茉莉冬瓜汤　鲜茉莉花30克，冬瓜50克。在煮冬瓜汤时，加入鲜茉莉花。中医认为，茉莉花可以消暑清热、化湿、健脾止泻、宁心除烦。冬瓜可以清热利湿。经常上火或胃口不佳者，可多食茉莉冬瓜汤。

茉莉花粥　鲜茉莉花60克，粳米50克。待煮至米将熟时放入茉莉花，熟则即食。有疏肝理气、健脾运湿、化浊宽中等功用。宜用于调治纳呆、腹胀、恶心呕吐、胃脘隐痛等。女性在行经期间亦宜食用，尤其对痛经者更为适宜。

茉莉豆腐　鲜茉莉花30克，豆腐100克。先煮豆腐，水沸后下茉莉花，再沸即起锅，取自然清香之味。每日吃1～2次。有芳香化湿、解油腻、减肥的功效。茉莉花芳香能化油脂，豆腐能调节更年期妇女内分泌功能，对更年期妇女肥胖有减肥健美的功效。

茉莉银耳汤　银耳25克，茉莉花少许。锅内放清汤，放入银耳、料酒及适量盐。对肺热咳嗽，肺燥干咳、痰中带血、胃肠有热、便秘下血、老年性支气管炎、头晕、耳鸣、慢性咽炎、月经不调、肺结核、高血压等，有辅助疗效，尤其对神经衰弱、病后体弱等滋补最好。

茉莉鸡丁　鸡脯肉、茉莉花各50克，枸杞、盐、酒、味精适量。1.茉莉花开袋漂洗干净备用。2.将鸡肉切成丁，用酒加盐略腌。3.起油锅，将鸡肉炒熟，调入味精，起锅前加茉莉花、枸杞装盘。可健美滋补强身。

茉莉花炒蛋　茉莉花100克，鸡蛋3～4只，烹调油15毫升，盐少许。 1.将茉莉花用清水漂洗，捞起后摊在厨纸上散去水分，备用； 2.鸡蛋磕入碗中，放少许油，打散，备用； 3.锅烧热后放入烹调油，并转动锅让油自然流动形成一层覆盖锅底的膜，迅速倒进蛋液，边倒蛋液边搅拌，这样鸡蛋才能打出茉莉花大小； 4.依个人口味撒少许盐调味，将备用的茉莉花下锅与鸡蛋翻炒均匀即可出锅。

胡桃芝麻饮　胡桃肉30克，芝麻20克，共研细末，与牛乳、豆浆各200毫升调匀，煮沸，加白糖适量调味，分早晚饮服。具有补益虚损、生津润肠、润肤消斑的功效。

核桃糊　白及30克，黄豆、核桃各250克，炒熟捣烂成粉末状，每日早晚取2匙，开水冲服，可防治面部色斑。

香蕉奶糊　香蕉6只，鲜奶250克，麦片200克，葡萄干100克，入锅用文火煮熟，再加蜂蜜适量调味，早晚各食100克，如经常食用能润肤去皱。

银耳枸杞羹　银耳15克，枸杞子25克，同入锅内加水适量，文火煎成浓汁后，加入蜂蜜适量再煎5分钟，即可服用。隔日1次，加等量温开水同服。有滋阴补虚、益气和血、润泽肌肤的作用。

杏仁粥　粳米100克煮粥，待稠后加入甜杏仁粉10克，再煮沸即成，常服用有润肤嫩肤的功能。

健脾消斑粥　山药30克，莲子、红小豆各15克，生薏苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚，加水煎沸40分钟后，加入粳米100克煮粥，早晚分服，连续1个月，可健脾去脂，并能消除脸上色斑。

西红柿玫瑰饮　西红柿去皮、子，黄瓜洗净，鲜玫瑰花适量，将它们碾碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜，每日饮用，能促进皮肤细腻白嫩。

杏仁饮　甜杏仁10克，绿豆、粳米各50克，调匀后洗净，加水磨成浆入锅，大火煮沸，加白糖适量，改用小火煮熟后，分早晚3次温服，具有解暑润肤、防治痱子的功能。

冬瓜木耳汤　冬瓜、丝瓜适量切块，白菊花5克，黑木耳5克，共煮汤，经常服食可防治面部色斑。

醋泡黄豆　新鲜黄豆250克，以醋泡15日后，每日取10粒左右嚼食，可使皮肤柔嫩、色素变淡，并有降低胆固醇、改善肝功能及延缓衰老的作用。

在中医药膳粥谱中，有不少美容养颜的药膳粥方，现摘如几则汇集成篇，请爱美人士有针对性地选用。

龙眼枸杞养颜粥

做法：取龙眼肉15克，枸杞10克，红枣5枚，糯米100克。将龙眼肉、枸杞、大枣、糯米分别洗干净，入砂锅内用文火熬成稀粥。在睡前、晨起空腹时服用。

功效：此粥有养心安神、补血生肌、悦色养颜之效。适用于体弱、病后初愈者食用。

枣仁消皱润肤粥

做法：取枣仁15克，龙眼肉15克，粳米适量。将前二味切碎后与粳米一同入锅煮成粥，最后入红糖少许，于睡前服用。

功效：此粥长期食用可生肌除皱、肌肤光滑之效。适用于思虑过度、劳伤心脾、暗耗明血所致的面容萎黄、心悸怔忡、健忘失眠者。

参芪生肌美白粥

做法：取人参4克，黄芪18克，糯米70克，白糖4克，白术8克。将人参、黄芪、白术用水煎汁，分2次取药汁，加入糯米熬粥。分2次服完，食用时加入白糖。

功效：此粥有补正气、抗衰老、美容颜、生津止渴、托毒生肌之效。适用于皮肤黄白、失润少华者。

红枣菊花明目粥

做法：取红枣50克，菊花15克，粳米100克。将3味同入锅内加清水煮至浓稠时，入红糖调味即成。早晚分2次服完。

功效：此粥有健脾补血、清肝明目之效。适用于面色晄白、眼白泛黄无光泽者。

麦奶美颜健身粥

做法：取麦皮100克，牛奶300克，黄油5克，白糖100克。将麦皮水泡3分钟后入锅内熬煮，将熟时放入牛奶煮10分钟，再入黄油、白糖及少量盐，麦皮开花即可。分早晚2次服完。

功效：此粥有益气健脾、润肠通便、美颜健身之效。适用于体弱多病、面色无华者。

百合薏米消斑粥

做法：取薏仁米50克，百合15克，粳米100克，蜂蜜适量。将薏米仁、百合、粳米入锅加水煮至熟烂，入蜂蜜调匀，出锅即成。分2次服完。

功效：此粥有健脾益胃，泽肤袪斑功效。可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等，对痈肿、湿疮有治疗效果。

桃仁山楂消痤粥

做法：取桃仁、山楂各9克，粳米100克。桃仁、山楂入锅内水煎，分2次取汁后，入粳米中熬粥。于早晚分2次服完。

功效：此粥有破血行瘀、润燥润肠之效。适用于面多痤疮者。

中药，总让感到神奇，仅仅是一些草、根，却能治病，能养颜。中药养颜自古就有，且多是宫廷内潜心研究的秘方，流传至今，让现代人也趋之若鹜。中药养颜有它的独到之处，当你在琳琅满目的护肤品面前不知如何选择时，不妨独辟蹊径，尝试一下中药养颜的妙用吧。

最早有文字记载的宫廷美容秘方，是南朝陈后主爱妃张丽华的“半年红”。张丽华以美貌惊世，据说得益于所使用的面膏秘方。这个秘方来头大得不得了，打出的招牌说是来自王母娘娘怕别人偷看而专门压在枕头底下的看家美容宝典——《枕中方》。该秘方所用药物极其简单：鸡蛋一个、丹砂二两。调制方法稍为复杂一点：取新生鸡蛋，小心在蛋上开一小孔，去黄留清，装入丹砂细末，用蜡封好小孔，连同其他待孵鸡蛋放到窝中让老母鸡孵化，等到其他雏鸡出壳时，就可打破蛋壳使用。此秘方功效神奇，据说使用后可使脸色白里透红，什么雀斑、痘痘、黑头、粉刺之类均一扫而光，永不复发，顺便连皮肤松弛、起皱问题也一并解决。该秘方流传到明代，有人进行了产品升级，改朱砂为金花胭脂及卤砂少许，其他不变，升级产品除以上功效外，还可使脸色长期保持红润，即使一天洗三次脸也经久不褪，所以还有个极其响亮的名头——“半年红”。

这些美容秘方看似名目繁多、制作程序复杂，其实在传统的中药店里不仅可以轻松找到这些中药，而且小中药店里的伙计或药师都可以很快配好，一点都不麻烦。

中医药美容秉承的是“整体、平衡、自然”的理论精髓。好的皮肤不仅需要外部的保护和修饰，更重要的是从内而外的滋养。机体的生命活动，全依赖气血的相辅相成，气血调和则精神旺盛，体质强健，容颜娇美，百病不生。故调理气血，对女性来说是至关重要的。所以一要坚持，二要放松，不可急于求成，让身体在和谐放松的状态下慢慢调理。

需要注意的是，任何补药都有副作用，取哪味中药美容，要依据个人身体的状况，咨询医生后再定，不可随意使用。不管是吃的还是用来外敷的，既要根据个人的体质也要参考时令季节的不同来调理用药。毕竟，每个人的身体和皮肤都不一样，四时节气不同也会不同程度地影响每个人体内的微观环境。如果体内激素分泌失调，单纯靠外敷面膜或服用某种单方中药，都难以达到美容效果。

传统的中医中药美容理论一向强调的是 “以内养外”。中医认为人的皮肤润泽与否和脏腑功能有密切关系，如果脏腑病变，气血不和，则皮肤粗糙，面部生斑。因此，中医的美容方剂亦从调和气血、调理五脏的功能入手，达到美白祛斑的功效。

“三白汤”就具有补气益血、美白润肤的功效：取白芍、白术、白茯苓各5克，甘草2．5克，水煎，温服。适于气血虚寒导致的皮肤粗糙、萎黄、黄褐斑、色素沉着等。

中药面膜开始可以天天用或隔日用，达到想要的效果后，每周坚持1到2次。因为中药是纯天然的植物，不含铅汞氢醌等化学成分，可以长期使用。但对于一些皮肤敏感的人，使用白芷后会发生光敏作用，所以最好夜间涂抹，早晨洗去。

中医药美容秘方的最大特点是返璞归真，取材天然，与如今的化学合成美容剂相比副作用较小，温和安全。喜欢DIY的美女们不妨走进中药店，寻找这些价格并不昂贵的美容圣品，在家自制药膜。

在家用中药做面膜，应了解一些具有美容功效的中药，适合自己皮肤的中药面膜可令面部红润白嫩、肌肤光滑细腻、增强皮肤弹性、防老减皱，对多种面部疾患如黑斑、暗疮、面疱等有一定的改善作用。在广为流传的中药美容圣品中，最“亲民”的当属白芷、白芍、白术、白茯苓等等与“白”相关联的中草药。让我们看看它们的美肤功效吧：

白芍：味甘、酸，性微寒，有养血的作用，可以治疗面色萎黄、面部色斑、无光泽。