足道按摩的手法（2）

三、拿法

足疗用的拿法为指拿法，以拇指与其他手指配合，相对用力于腿脚部的肌肉、筋腱及穴位。

拿法的要领：指下柔和，劲力适宜，忌用指甲掐。

四、点法

应用点法，要前臂上抬，手腕下屈念集中，用拇指和食指，前后夹住中指撑中指，然后发力于中指。

点法的要领：屏住呼吸，运气于指，点穴要准确，用力要适度。

五、按法

足疗用指按法，以拇指或其余手指，准确按在穴位上。另一只手扶持固定。

按法的要领：按力要稳重持续，呼吸自然，用力勿过猛。

六、擦法

常用手掌擦，一手扶持脚踝，一手用大小鱼际，掌根紧贴于所取部位着力擦之。

擦法的要领：屏住呼吸，运气于掌，动作轻快，不带动肌肉，产生热感。

七、捏法

软捏：软捏使用拇指和其他指，对应用力，轻浅捏之，亦可环使揉捏，好像捻念珠，叫做捏捻法。

硬捏：硬捏是拇指用力，捏着肌筋，张合有度，勿伤皮肉。

捏法的要领：软硬适宜，轻重有度，灵活勿滞。

八、掐法

掐法是以拇指或食指、中指指甲着力于需取部位。单手拇指掐，称为一指掐法。

掐法的要领：发力于腕，运力于指，着力于甲，深浅适度，勿伤皮肉。

九、理法

足疗常用理趾法，一只手固定，另一手食、中指屈曲呈弯钩状，两指间挟住脚趾两侧，自根部往趾尖方向捋扯。

理法的要领：对称用力均匀，速度宜陕。

10、搓法

掌搓法是用两手握住脚趾，双手贴于应搓部位，交营施术。

搓法的要领：指、掌、腕配合，带动肌肉，快慢适宜，发热为度。