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    # 健胸,盘腿而坐,胸部挺起 # 发表 72浏览 1内容 0关注
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    • 10分钟健胸大行动

    这种运动的具体做法是： 盘腿而坐，胸部挺起，两手在背后相勾，数6下，胸部放松，再数6下，再放松，如此共做10次。 站或坐，将右肘弯起，前后甩动10次，再将左肘弯起，前后甩动10次；双臂弯起，前后甩动1...
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  • 2023-08-22 17:21 电脑端
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