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    # 巢氏导引术,起式,调心,握固 # 发表 47浏览 1内容 0关注
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    • 巢氏导引术起式

    1.调身 五趾抓地，双足开立，与肩同宽。双膝微屈，伸腰沉胯，掌心相对，双手握固，腋下虚空。头正颈松，眉心舒展。 2.调息 自然呼吸，习练纯熟也可采用腹式呼吸，也可以逐渐...
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