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# 巢氏导引术,挺腹将膝抱,引气下行,强健下肢,通经活络,防治痔疮 #
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巢氏导引术第七节:挺腹将膝抱
1.调身 (1)松拳,掌心向下。 (2)手带肩走,沿体侧上举平肩。 (3)手带肩落,同时重心右移,双手抱住左膝下三寸。 (4)抱膝伸腰,膝胸相贴,绷紧足背,足拇指向下。 (...
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2023-06-19 15:50
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