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# 巢氏导引术,收功,引火归元,潜阳益阴 #
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巢氏导引术收功
1.调身 五趾抓地,双足开立,与肩同宽。双膝微屈,伸腰沉胯,五指并拢,掌指微曲,指尖指地,腋下虚空。头正颈松,眉心舒展。 2.调息 逆腹式呼吸法,吸气时,小腹回缩;屏住呼吸,然后呼气,...
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百家功法
2023-06-19 15:49
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