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    ​上厕所玩手机竟有这些危害?

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      上厕所玩手机竟有这些危害?

      1、痔疮

      刷手机时,人的如厕时间会在不经意间被拉长,如此一来,会导致直肠静脉长期处于淤血状态,诱发痔疮。

      2、便秘

      上厕所的目的是为了将排泄物及时排除,可一旦刷上手机,人的注意力将被分散,无法集中在排泄这件事上,造成人的便意迟缓,或者便意消失,一旦当这种感觉消失之后,很难将排泄物排除,长此以往,便秘将不可不免。

      3、细菌感染

      长时间坐在马桶上,身体和马桶会形成了一个封闭的空间,排污物中的细菌会沾染到皮肤上,导致各类妇科疾病和肛肠疾病的出现。

      4、供血不足

      刷手机导致如厕时间过长吗,还会导致下肢和头部供血不足的情况。相信很多人都有过这样的体会,当在马桶上坐上一段时间后,会出现双腿发麻,脑袋昏沉的情况;这就是因长时间坐在马桶上,造成血液循环受阻所导致的。对于心脑血管较为脆弱的中老年人而言,这种行为更要避免,防止发生意外。

      可见一心不能二用,上厕所的时候一样也要专心,改掉刷手机的毛病,尽量将时间控制在十分钟以内。

      ​上厕所玩手机竟有这些危害?

      如何调理女性便秘

      1、每日一杯酸奶

      人之所以会出现便秘问题主要原因是由于肠胃功能比较脆弱,从而引发肠道疾玻而肠胃功能相对脆弱的女性朋友们都知道,喝冰冷的饮料会刺激到脆弱的肠胃,引发肠胃不适,而每天可以喝一杯酸奶,促进肠胃蠕动,帮助肠胃消化,营养又健康,快来试试吧!

      2、早上空腹吃苹果

      存在着便秘困扰的女性朋友们可以选择在清晨起床后,空腹吃一个苹果。由于苹果中富含果胶,而果胶可以帮助软化便便,促进排便,缓解便秘困扰。同时,在早餐中加入一个苹果,可以适当的补充维生素和营养元素,两全齐美。

      3、多吃粗粮

      研究表明,多吃粗粮可以改善便秘。粗粮中含有丰富的膳食纤维,可以刺激肠道运作,清扫肠道中的细菌和宿便,从而起到改善便秘的作用。因此,女性朋友们应该多吃麦类、谷类等粗粮。

      ​上厕所玩手机竟有这些危害?

      4、早上空腹一杯水

      清晨起床后,空腹喝一大杯水科院有效促进肠胃的蠕动,有效帮助排便。由于夜间肠胃都处于休眠的状态,而清晨空腹喝一杯水可以有效把水分输送至肠道,帮助稀释便便,促进排便。同时,可以选择在清水中加入适量的食盐或者蜂蜜,其中,蜂蜜可以帮助促进肠胃的蠕动,可以更加有效地帮助排干便便。每天坚持,效果非常好哦!

      5、保持舒畅的心情

      保持愉快的心情对于缓解便秘有着很大的帮助,人的心情的好坏时刻影响着肠胃的运作,好的心情可以令肠胃抵抗病毒的能力增强,因此,存在便秘困扰的女性朋友们更应该随时保持舒畅的心情,赶走便秘。

      6、饮食尽量清淡

      存在便秘困扰的女性朋友们在饮食方面,应尽量选择稍微清淡一些的食物,例如蔬菜、水果等,而应避免油腻的、辛辣的、脂肪含量过高的食物,因为这些会严重刺激肠胃,给肠胃造成一定的负担,从而加重便秘。

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