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    ​戒烟后肺是否能恢复正常 清肺食物帮你恢复受伤的肺

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  • 吸烟有害于健康,里面含有的一氧化碳、焦油等都会对肺部带来严重的损害,甚至会产生肺癌,所以说戒烟势在必行,对于长时间吸烟的人群来说戒烟后,肺部还能不能恢复正常呢。下面和一起来看看。

    ​戒烟后肺是否能恢复正常 清肺食物帮你恢复受伤的肺

    吸烟对肺的最大影响是导致纤毛损坏,肺部能否恢复,主要看纤毛的恢复情况。(纤毛是一些呼吸道内有过滤灰尘和杂质作用的类似毛发物质,能帮助肺清除黏液)其次,戒烟后的肺部能否恢复正常还取决于烟龄、吸烟量、年龄、身体是否存在疾病等因素。再者,即使客观条件完全相同,基因也是导致个人恢复的因素。

    个人的身体状况不同,恢复的状况也不一样。不过,戒烟之后,人的肺部状态都会有所恢复和改善,肯定是利大于弊的。吸烟者肺部正常恢复的情况是这样的:

    戒烟一周后:肺部绒毛再生

    肺部纤毛是有过滤杂质和预防感染的作用。吸烟者的支气管在72小时内开始放松,呼吸能力也会相应增加。

    戒烟三月后:纤毛恢复正常

    纤毛恢复正常后,就能有效清除死亡和受损细胞。同时,支气管组织也开始愈合。这个过程通常需要6-12个月时间。

    戒烟一年后:肺功能增强

    身体组织和纤毛会在戒烟后继续恢复,肺功能逐渐增强。

    我国中老年吸烟者中普遍存在一种误解:认为有长期吸烟习惯的人突然戒烟,弊大于利,甚至会促进死亡。但据医学研究结果显示:在调整了年龄、血压、血脂、体重等重要的死亡危险因素后,成功戒烟两年及以上者的总死亡危险下降56%。冠心病的死亡率下降93%。

    ​戒烟后肺是否能恢复正常 清肺食物帮你恢复受伤的肺

    戒烟后肺还能恢复正常吗?大约需要多长时间?

    只要完全禁烟之后,我们的肺部并非不可以恢复到正常,只要戒烟一个星期左右受到侵害的,肺部纤毛就会慢慢的再生,充分发挥过滤杂质以及预防感染的功效。

    戒烟三个月之后就能够让支气管组织慢慢的愈合,提高了血液流通的速度以及肺功能,减少咳嗽次数,戒烟6个月左右就能让肺部功能慢慢的恢复正常。香烟中的焦油主要是在呼吸系统组织上粘附,比如肺部或者气管,会让患者的肺部变黑,一般戒烟6个月左右就能够把焦油全部排空。

    戒烟之后吃哪些食物来清肺?

    1、鸭蛋

    鸭蛋能够归肺经和心经,具有滋阴清肺以及补充营养的功效,若是和百合一起吃的话能够增加肺部里面的血流量,提高了肺部功能。若是和银耳一起吃的话,能够缓解肺阴不足所引起的干咳和声音嘶哑。

    2、柿子

    柿子能归心经和脾经,具有健脾护心及止咳清肺的功效。和黑豆一起吃具有解毒补肾强肾的功效,适合于肾虚的患者,同时也能够达到滋补养生功效,去除肺中残留的烟毒。

    也可以喝蜂蜜一起吃,因为里面含有的果胶,属于水溶性膳食纤维,能够清除肺里面的毒素,同时也能够润肠通便。但是不能空腹吃柿子,患有胆囊疾病的人群避免吃,不然会加重病情。

    ​戒烟后肺是否能恢复正常 清肺食物帮你恢复受伤的肺

    3、百合糯米豆浆

    需要10克冰糖,20克糯米和莲藕,40克黄豆和5克百合,先把黄豆提前放在水里面浸泡10个小时,糯米淘洗干净放在水里面浸泡3个小时,百合要泡发,把以上所有的材料全部放在豆浆机里面,最后加入冰糖搅拌均匀。此方法具有润肺止咳的效果,能够辅助治疗肺热干咳以及痰液中带有血丝。

    4、石斛瓜蒌茶

    准备3克瓜蒌和绿茶,5克石斛,一起放在杯子里面放在杯子里面冲泡沫,三分钟左右就能够喝了,可以根据自己口味加入冰糖搅拌均匀,此方法具有利咽喉的功效,适合于戒烟后出现了支气管炎以及干咳等。

    温馨提示

    吸烟会给身体带来严重的伤害,所以禁烟势在必行,戒烟之后应该多吃一些清肺食物来保护肺部,帮助里面的有毒物质排出体外。

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