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    ​脚后跟疼是怎么回事

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      脚后跟疼是怎么回事

      脚后跟儿疼,就是脚的一侧,或者是两侧疼痛,不红也不肿,或者是肿胀、麻木疼痛、局部压痛、行走困难,所以又被称为脚后跟痛。它是由脚后跟的骨质关节,滑囊,筋膜这些地方病变引起的。有时候就是鞋子不好或者是走路姿势不对都会,使这个骨膜受到伤害,大部分的脚后跟疼都是由于韧带发炎引起的。我们在走路的时候,巨大的牵引力都会起床在,脚后跟一个人带上,反复的这样牵引拉扯摩擦就容易导致这个韧带查发炎。

      绝大多数的脚后跟疼痛都是由于韧带发炎引起的。人的脚后跟由33个关节和100多块肌腱和韧带组成,脚底的韧带紧连着跟骨的底端,当人行走时,巨大的牵拉力集中在跟骨下面韧带上一个狭窄的区域内,反复的牵拉摩擦容易导致韧带和骨骼结合部位发炎,造成疼痛。同时,体重也和后跟疼痛有一定关系,一般来说,较胖的人更容易患后跟疼痛。

      鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一。脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重,这就要求鞋子充分地支持足弓,使脚掌受力均匀,使韧带得到适当的放松。但是,有的制造商为降低成本,在鞋子的内部结构上偷工减料,导致鞋内的构造不能有效地支撑足弓,力量集中于脚掌的某一部分,这样会加大韧带的压力,使韧带更容易发炎。

      预防脚后跟疼的方法

      足跟疼痛由于病因不同预防方法有所不同。

      1、平足症引起足跟痛是由于足弓减少或消失,足跟骨向前倾倒,则在长期行走时疼痛出现,故应在足底中央垫一软垫,软垫高度2~3厘米,并使内侧高外侧低,中央高前后侧逐渐变平,呈斜坡状。

      2、外伤性跟骨痛多由于石膏固定不当,在制做石膏时足底应用力将湿石膏向足心挤压,以免因长时固定石膏做成平底,而引起足弓消失。同时尽可能减少卧床时间,尽早下地步行锻炼。避免脂肪垫萎缩。

      3、青少年跟骨骨骺炎多数由于跟骨外伤,长期跑跳引起,因而在此期患者,跟骨骨骺正在发育阶段应避免跑跳,尤其是高处跳下。在症状早期应注意此点。

      3、类风湿性跟骨炎,应先用药控制类风湿后,并在鞋内垫软垫。

      4、老年性足跟痛多由于劳损,跖腱膜炎,跟骨结节滑囊炎,脂肪垫变性引起。此期应避免长期站立,长期行走,抬高足跟可以减轻足跟负荷。穿软底、后跟部垫一软而圆型垫,圆垫中央凹陷,高度约2~3厘米高,这样使全身重心前移,减少足跟部受压,减肥治疗。

      走路脚后跟疼怎么办

      1、在足跟部应用厚的软垫保护,也可以应用中空的跟痛垫来空置骨刺部位,以减轻局部摩擦、损伤。

      2、尽量避免穿着软的薄底布鞋。

      3、温水泡脚,有条件时辅以理疗,可以减轻局部炎症,缓解疼痛。

      4、经常做脚底蹬踏动作,增强跖腱膜的张力,加强其抗劳损的能力,减轻局部炎症。

      5、如果疼痛剧烈,严重影响行走时,局部封闭治疗是疗效最快的治疗方法。

      6、当有持续性疼痛时,应该口服一些非甾体类抗炎镇痛药物治疗。

      产后脚后跟疼是怎么回事

      产后足跟痛是女性产后常见的一种病症,主要表现为足跟处酸痛、麻木,并伴有头晕目眩、腰膝酸软等症状,是月子后遗症的一种。产后足跟疼痛主要有以下原因:

      1、产妇在“月子”里如果不进行适当的下地活动,脚跟脂肪垫会出现退化现象,一旦下地行走,退化的脂肪垫由于受不了体重的压力和行走时的震动,会出现脂肪垫水肿、充血等炎症现象,从而引发疼痛;

      2、妇女在产后常常会劳损肾气,如果此时穿拖鞋或赤脚穿凉鞋,不注意避寒凉,可能遭到风寒的侵袭,这样会导致腰脚之间的血液循环不畅,从而出现足跟疼痛。

      3、由于怀孕期间体重增大,足脚步也会增大,这时候没有选择合适的鞋,也可能产生足跟疼痛。

      制痛对策:1、对疼痛部位热敷,或进行其他物理治疗。

      2、产后一定要注意足部保暖,穿袜子,穿护脚趾、足后跟的鞋子。产后三个月内不要穿高跟鞋和硬底鞋,穿凉鞋、拖鞋时最好穿上袜子。

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