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    ​给身体排排毒 还自己健康生活

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    • ​给身体排排毒 还自己健康生活

      一、吃解毒食物。

      要排毒,自然首先要考虑食用一些清凉解毒的食物,诸如绿豆,莲子,甘草等都可以辅助身体排毒。

      二、多喝水。

      排毒离不开水,废物毒素可以通过水排出体内。建议起床后、中午、饭后、睡前都喝一杯水。注意是喝白开水或者矿泉水,少喝饮料。

      三、做适量运动。

      只要运动才能加速体内新陈代谢。如果一个人太懒惰,少运动的话,排泄系统的工作能力就会变差,那积在体内的毒素自然就增多,非常不利健康。

      四、远离毒源。

      排毒不如远离毒源更为上策。像那些快餐小炒、路边小吃、高热零食往往都是毒源,不要嘴馋,少吃为妙。

      五、多吃高纤维食物。

      诸如豌豆、扁豆、青豆、黑碗豆等都是高纤维食物中的明星,多吃益善。

      六、保持乐观心态。

      生活应该保持一份乐观、积极、向上的心态。其实人就是一部有指挥有序运作的系统,如果指挥员(就是你自己)都不积极,那整个系统的工作能力肯定大幅降低,届时病毒入侵、毒素不排,身体就生病。

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