原载《贮香小品》，文曰：正坐，两手相重按?下，徐缓身，左右各三五度。正坐，两手相拽，又翻覆向胸五六度。
临床应用：治疗慢性肝炎。
练功方法：采取端坐式或自然盘膝坐式，两手用力按在两肋部位，双足平踏，上身正直双手十指相对，然后慢慢向左侧转身，稍停一会儿，恢复原位，再慢慢向右侧转身，恢复原位，这祥左右为1次洪操练3～5次，注意转身时头颈随身体一起转动，最后恢复正身坐位。两手放在胸前，五指分开，虚口相对，呈抱球状，双手相距约10cm左右，手距胸前约20cm左右，保待松肩附肘，含胸拔背姿势，腋下呈空虚状，两手分别平行用力相拉，拉开的宽度以指尖不超过胸部宽度为宜，拉开后再缓缓相合，合至两于仍保持10cm左右的距离，这样一拉一合为1次，共操练数次，注意在拉合过程中保持手与胸的距离不变，然后两手掌在胸前向内翻动，呈画圆状，画圆的高度上面不超过膻中穴，下面不超过关元穴（脐下3寸处），如此上下约5～6次。
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