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    ​蛋白质缺失会有哪些危害

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      蛋白质缺失会有哪些危害

      1、影响发育

      蛋白质作为一种营养素,对机体组织的合成起到较大的影响。特别是正处于长身体的孩子,更要特别注意,一旦蛋白质缺失会影响到生长发育会造成发育迟缓。例如,身高、体重都会有所下降,相应的免疫力也会下降很多。

      2、造成身体能量不足

      当体内蛋白质不足时,会表现出生长缓慢、免疫力降低、肌肉萎缩等。体内的能量不足,会进一步影响到健康,造成生长缓慢,能量缺乏等,这些都要引起重视。

      3、容易疲劳

      蛋白质缺失还会造成血管弹性减弱,血管壁处于松弛状态,会影响到血压,使得血液流动缓慢。在输送过程中不能正常输送,进而会导致头晕、疲劳等。

      4、造成失眠

      蛋白质缺失,会影响到激素分泌,造成体内褪黑激素降低,相应的睡眠出现障碍,容易引起失眠。

      哪些症状显示缺乏蛋白质?

      实际上,蛋白质的缺乏并不仅指蛋白质的摄入量不够,还包括蛋白质摄入品种不均衡问题。这是因为蛋白质是由氨基酸构成,有8种氨基酸人体不能自行合成,必须通过食物摄取,这8种氨基酸病被称为必需氨基酸。当必需氨基酸缺乏时,一部分重要蛋白质无法合成,就会出现某种蛋白质缺乏的症状。除免疫力低下、人变得消瘦等明显症状外,生活中身体的一些小信号也提示蛋白质不足。如头发从黑亮变得枯黄、干燥、易断裂,脱发变多,头发长得很慢;如指甲变软、分层、易断裂;如食欲低下、容易消化不良等,都是蛋白质缺乏,导致人体中的正常生理活动无法良好开展的表现。对于女性来说,一部分蛋白质缺乏的症状往往令她们无比纠结,甚至花费大笔金钱做美容、买化妆品、做头发保养,但实际上,她们仅仅需要做的是改善自己的膳食结构,增加优质蛋白质的摄入,就能轻松又健康地解决大部分美容问题。

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