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    ​打赢秋季保“胃”战 6种方法保护你的胃

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    • ​打赢秋季保“胃”战 6种方法保护你的胃

      秋天来了,天气转凉,人们的胃口相对好了很多,不像夏天燥热的天气影响了人们进食的欲望,秋季人们终于可以更好的享用美食了,但是,秋季也是胃很容易出问题的。因为有很多人挡不住美食的诱惑,会出现暴饮暴食,还有人因为秋季寒冷的空气,为了取暖会吃一些刺激性很强的食物,比如辣椒等。这些对于胃肠来讲都是不能承受之痛,因此,秋季保护我们的胃是非常重要的。

      人要健康,需要保养好两个管道,身体的这两个管道健康了,人就会远离很多疾病,相对更健康一些,那一个就是心脑血管这个管道,这个管道保养得好,可以远离很多心脑血管疾病,远离猝死,远离脑溢血和脑血栓,而另一个管道就是胃肠,人的胃肠好,可以远离胃溃疡、肠溃疡,胃癌,肠癌,还有很多跟消化系统有关的疾病。因此,可见胃肠是非常重要的。

      胃肠是相连接的,胃不好直接影响的肠道,因此,养好我们的胃是首当其冲要做好的。下面给大家介绍一下秋季养胃保胃的好办法。

      1、胃部保暖最重要。

      秋天气候转凉,一定要适时的增加衣服,晚上睡觉时也一定要盖上被子,尤其是上腹部一定要温暖,有胃寒的朋友这个季节也是最容易犯病的,所以,胃部的保暖要做好。

      2、养比治疗更重要。

      对于胃,是三分治疗七分靠养,所以,秋季是进补的季节,也是养胃的好季节,可以多补充一些对胃粘膜有帮助的食物,比如蔬菜中的胡萝卜,同时还要改善不良的生活习惯,避免饭后立即喝水,或者用汤来泡饭,这样会冲淡胃液,影响消化,造成胃的负担过重。

      3、严格忌口。

      对于胃比较弱的人一定要严格忌口,少吃刺激性很强的食物,比如辣椒等,同时还要避免吃过生冷的食物,比如喝冰镇啤酒、饮料,吃冰激凌等,这些都会刺激胃黏膜而加重胃部的疾病。

      4、保持积极乐观的心态。

      因为很多的胃病和人的情绪有着很大的关系,现代的都市人胃病之所以非常常见,是和人们的压力及情绪有很大关系的,所以,想要保护好我们的胃,先要让自己保持情绪的稳定,有一个积极快乐的心情。

      5、适量的运动很必要。

      运动可以加速新陈代谢,可以加快血液循环,可以增强身体的抵抗力和免疫力,对于消化和吸收也非常的有帮助,而且,秋天是最适合做各种运动的,因此,想保护胃的朋友们一起动起来吧。

      6、且不可暴饮暴食。

      这种吃食物的方法最伤胃,因此,三餐要均衡,而且早餐最重要。养胃蛋白质不能少,因此早餐一定要富含蛋白质。

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