拥有好身段纷歧定要上健身房，吃吃水果就可以解决。那么，吃什么水果减肥最快呢？下面跟各人先容六种“瘦身佳品”中的极品水果，想快速瘦身的朋侪一定要看看哦。
1、苹果
热量≈200千焦/100克（50千卡/100克）
苹果可以使人们的消化系统获得充实的休息，恢复其原来的性能，使性能得以正常事情；苹果减肥使人体摄入的热量镌汰，不足部门就需要体内积贮的热量供应。所谓体内积贮的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就获得了减肥；苹果减肥还增进消化系统的功效。
小知识：吃苹果不吐苹果皮
苹果的果胶大部门群集在皮中以及皮周围。果胶不仅会增添便量，在腹泻时还能吸收水分，使大便保持一定硬度。因此便秘时吃苹果不要削皮，而在腹泻时，吃削下来的苹果皮更有用果。
2、葡萄柚
热量≈141.2千焦/100克（35.3千卡/100克）
“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家备受女性推许的减肥食谱。美国一项最新研究发现，这种饮食要领确实有其奇异减肥疗效。逐日正常三餐都吃上半个葡萄柚，可平均减掉1.62千克，效果好的可减掉多达4.5千克。
小知识：吃葡萄柚有禁忌
葡萄柚性寒，体质较虚寒、血压较低或胃寒患者不宜食用。服药时别吃葡萄柚，尤其是心绞痛、降血压、降血脂、抗组织胺等药，由于葡萄柚汁含有黄酮类，会抑制肝脏药物的代谢，导致药效增强而发生危险，因此在服药前后应距离两小时再吃葡萄柚，较量清静。葡萄柚为高钾食物，尿毒症或洗肾患者不宜多吃，以免加重肾脏的肩负。
3、番茄
热量≈100千焦/100克（25千卡/100克）
由于番茄中的茄红素可以降低热量摄取，镌汰脂肪积累，并增补多种维生素，保持身体平衡营养，以是瘦身男女们将热情转移到了番茄身上。“番茄瘦身”提倡饭前吃一个番茄，其中含有的食物纤维不为人体消化吸收，在镌汰米饭及高热量的菜肴摄食量的同时，阻止身体吸收食物中较多的脂肪，番茄奇异的酸味还可刺激胃液渗透，促进肠胃蠕动，以助脂肪燃烧，并资助番茄中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪，随着脂肪和废弃物一起渗透出来。
小知识：青番茄生吃会中毒
若是吃了未成熟的青番茄，口腔会有苦涩感，吃后可能泛起恶心、吐逆等中毒症状，生吃危险性更大。这是由于青番茄中含有生物碱甙（龙葵碱），这种因素会导致中毒。
4、菠萝
热量≈120千焦/100克（29.2千卡/100克）
菠萝险些含有所有的人体所需的维生素，16种自然矿物质，并能有用资助消化吸收。菠萝减肥的神秘在于它富厚的果汁，能有用地剖析脂肪。菠萝还可以资助人解决消化吸收的记挂。菠萝卵白酶能有用剖析食物中卵白质，增添肠胃蠕动。
小知识：菠萝要用盐水泡
菠萝含有甙类、菠萝卵白酶以及5—羟色胺等物质，对皮肤、口腔黏膜都有刺激，食盐能抑制菠萝酶的活力。因此，当我们吃鲜菠萝时，最好先用盐水泡上一段时间，就可以抑制菠萝酶对我们口腔黏膜和嘴唇的刺激，同时也会感应菠萝越发香甜了。
5、香蕉
热量≈500千焦/100克（125千卡/100克）
每餐以香蕉取代一碗白饭，便可到达减肥的效果，由于此要领天天可镌汰身体吸收800至1200千焦的热量。再者，香蕉让人有饱肚的感受，又含有富厚的钙及维生素，可消除浮肿的征象。
小知识：无需冷藏的香蕉
香蕉生涯在1025℃之间最适合，而温渡过低易发生冷害的征象，切记不要放在冰箱中！
6、奇异果
热量≈84千焦/100克（20.8千卡/100克）
奇异果高单元的膳食纤维不光可以促进胃肠蠕动，也可以增添饱足感，配合奇异果低热量的特征，是减重与兼顾营养的最佳选择，对于夜猫族而言是平衡营养、维持体力的良方。
小知识：有的人不宜吃奇异果
奇异果属寒性水果，容易造成腹泻，因此，通常肠胃虚寒、四肢酷寒、严重血虚、经常腹泻者不行多吃。奇异果含钾甚高，故肾功效衰竭、尿毒或洗肾者均不宜进食。
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